Vi letar ständigt efter nya grejer att krydda vår träning med. Nu tänkte vi ge yoga en chans. Det kanske låter lite oväntat – yoga och handboll är ju ganska olika på ytan. Men tro oss, kombinationen är som messmör och knäckebröd – oväntat perfekt. 

Först och främst, yoga gör dig mjuk och flexibel. Tänk dig att kunna dyka efter bollen och sedan resa dig upp igen som om det vore ingenting. Eller att kunna göra de där svåra kasten utan att känna att du sträckt något. Mindre stelhet betyder mindre chans att dra på sig skador – och vem vill inte ha det?

Balansera mera

Yoga är också kungen av balans. När du står på ett ben medan du försöker hålla resten av kroppen i schack, tränar du upp en balans som kommer att få dig att dansa runt dina motståndare på planen. Plötsligt blir det där snabba sidsteget för att undvika en tackling lekande lätt.

Styrka på djupet

Och nej, yoga handlar inte bara om att sitta still och andas (även om det också är en del av det). Det finns positioner som får dina muskler att brinna (på ett bra sätt). Plankan? Krigarpositionen? De bygger styrka i musklerna du inte visste att du hade, vilket är guld värt när du behöver kraften att kasta bollen hårt och långt.

Klart huvud, vassa beslut

Nu till det mentala spelet. Yoga är som en pausknapp för hjärnan. Det lär dig att andas och hålla huvudet kallt, vilket är superanvändbart i en het matchsituation där stressnivån är hög. Föreställ dig att kunna ta ett djupt andetag och göra klara, lugna beslut när det verkligen gäller.

Snabbare tillbaka på banan

Slutligen, yoga är en mästare på återhämtning. Efter en lång match eller ett tufft träningspass är det perfekt att varva ner med lite lugnare yogaövningar. Det hjälper musklerna att slappna av och återhämta sig snabbare, så du är redo att köra igen utan lång väntetid.

Därför tänkte vi ge yoga en chans. Ge våra kroppar och sinne en liten high-five. Plus, det är en ganska skön känsla att kunna säga att du gör yoga – det låter så coolt och balanserat, eller hur?

Så den 23 februari har vi besök av Ulrika Andersson som kommer att leda oss igenom ett yogapass. Ulrika har en bakgrund från kampsportsvärlden, där man länge jobbat med yoga som en del av träningen.

Ni som har en yogamatta hemma (eller ett tunt liggunderlag, inte den uppblåsbara typen) får väldigt gärna ta med denna. Har ni flera så lånar vi gärna.